Часто задаваемые вопросы
Медитация поможет вам обрести внутренний покой, улучшить концентрацию и справиться со стрессом.
Для начала достаточно 10-15 минут в день, но чем больше практики, тем лучше результаты.
Да, медитация - это практика, доступная везде. Выберите удобное для себя место и начинайте.
Регулярная практика важна. Рекомендуется заниматься медитацией хотя бы несколько раз в неделю.
Медитация перед сном поможет вам расслабиться, успокоить ум и подготовиться к отдыху.